Друзья, не пропустите, долгожданный урок со мной в Оранжерее Таврического сада. Хатха йога + медитация со свечой 13 июля в 21:00🙏
Друзья!
🔥Это последняя практика в Оранжерее перед закрытием на ремонт🔥
Давайте, проведем это время в любимом месте с нами✨
Начнем с классической практики хатха йога и завершим очищающей медитацией со свечой.
Вести практику будет Марина Коваленко💫
Опыт личной практики - более 15 лет. Сертифицированный преподаватель хатха-йоги. Закончила школу йоги Атма и курс повышения квалификации Игоря Пантюшева. Также обучалась в разное время на курсах и семинарах Михаила Баранова, Константина Харьковского, Ксении Шацкой, Андрея Ткаченко, Ирины Шевцовой, Игоря Пантюшева, Анатолия Зенченко, Игоря Будникова, Вишну Шукла и других преподавателей.
🙏Хозяйка йога-дома ""Шавасана"".
В своей практике она собирает все самое лучшее и эффективное из разных методик, чтобы потом передать своим ученикам, отталкиваясь от их потребностей.
✨✨✨
Когда: 13.07
21:00-22:30
Где: Оранжерея Таврического сада, м. Чернышевская, Шпалерная ул. д. 43
Преподаватель: Марина Коваленко
Что с собой: коврик, свечка, любая которую вы сможете поставить перед собой, и будет видно пламя
Стоимость: 500 руб.
Регистрация и оплата: https://generation.yoga/yoga_orangery
✨✨✨
Тратака - одна из самых простых техник медитации, а также очистительная техника (шаткарма) для зрения.
Объект созерцания во время тратаки - самая яркая часть пламени свечи🕯
При регулярном выполнении тратака значительно улучшает зрение, память и концентрацию.
А также, как и большинство медитативных практик - снижает стресс и успокаивает ум, запуская в работу парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за отдых и восстановление.
Еще тратака работает с Аджна чакрой, развивает интуицию, ""третий глаз"" - умение видеть природу вещей, и отличать истинное от ложного🔮
Для достижения положительного эффекта достаточно выполнять практику тратака ежедневно, в течение 15 минут перед сном.
🌸Попробуйте - и убедитесь сами в простоте и эффективности этой простой техники!
